セルフケア

1日がんばった自分をやさしく癒してあげる「おやすみ前のひととき」。「眠りが浅い」「なんとなく疲れが取れない…」という方は、寝る前の過ごし方をほんの少しだけ見直してみるだけで、翌朝の目覚めがぐっと変わってきます。今回は、おうちで簡単にできるお...

毎日のお仕事や家事、子育て、そしてスマホやパソコン作業…。私たちは知らず知らずのうちに、体のあちこちに疲れをためてしまいがちです。「最近なんだか肩が重いな」「目がショボショボする…」そんなとき、すぐにでもリフレッシュできたら嬉しいですよね。...